Fitness i taniec w jednym, czyli zumba

Ten typ tańca zdobywa coraz większe rzesze entuzjastów.
Nic dziwnego, w końcu kształtuje sylwetkę, poprawia samopoczucie oraz dba o dobrą kondycję.
Plusem są nieskomplikowane kroki.

Zumbę opracował tancerz i choreograf Alberto Pereza w Kolumbii w latach 90.
Łączy tańce latynoamerykańskie z fitnessem.

Możemy więc poruszać się w rytm :

• marange
  salsy
  cumbii
  reggaetonu
  flamenco
  samby
  tańca brzucha (belly dance)

Zumba tańczona przy energetycznej muzyce, zdecydowanym krokiem, pozwala spalić nawet 600 kalorii! Trening jest jednocześnie interwałowy (czyli w zmiennym tempie), co pozwala złapać chwilę oddechu i sprawia, że mogą wziąć w nim udział wszyscy.

Zaletą zumby jest też jej prostota, która pozwala tancerzom się zrelaksować, gdyż kroki są łatwe do nauczenia się.
Taniec może wykonywać każdy, bez względu na wiek i płeć czy wagę, wystarczą tylko dobre chęci.
Zumba opiera się głównie na podstawach fizjologii.
Możemy  w niej odnaleźć połączenie wielu elementów takich jak aerobik, ćwiczenia siłowe, ćwiczenia sprawnościowe. 
Dodatkowo latynoamerykańskie rytmy nie pozwalają nikomu stać w miejscu. Muzyka i niepowtarzalna atmosfera powodują, że każdy ma ochotę się bawić.

Do Polski zumba dotarła niedawno, ale taniec już teraz ma wiele fanów. W wielu krajach takich jak np. Stany Zjednoczone czy Australia tańczy się ją nie tylko w klubach fitness i siłowniach, ale także w domach. 
Natomiast dla tych, którzy latem lubią spędzać czas w basenie, propozycją jest Aqua Zumba polegająca na wykonywaniu ćwiczeń w wodzie.
Zumba cały czas się rozwija dzięki zróżnicowanym krokom i gorącej latynoskiej muzyce.
Tańcząc, rzeźbimy ciało, odstresowujemy się i wzmacniamy pewność siebie.
Zumba może stać się dobrą propozycją na spędzanie ciepłych wieczorów, spotkanie z przyjaciółmi czy randkę.

Źródło: Fitness i taniec w jednym, czyli zumba - marianna